Grudi u Pubertetu: Sve Što Treba da Znaš o Razvoju i Samopouzdanju

Kada si mlada, posebno u uzrastu od 12, 13 ili 14 godina, telo prolazi kroz velike promene. Za mnoge devojčice, razvoj grudi postaje velika tema, a često i izvor neprijatnosti ili zabrinutosti. Ako se i ti pitaš zašto su tvoje grudi manje od drugarica, da li je to normalno, ili kako da izgledaju veće, znaš da nisi sama. Ovaj članak je napravljen da ti pruži podršku, realne informacije i savete kako da se nosiš sa ovim delom odrastanja.

Pubertet i Razvoj Grudi: Sve Ima Svoje Vreme

Prvo i najvažnije: svaka devojčica se razvija svojim tempom. Neke devojke mogu da primete promene već sa 10-11 godina, dok su druge "ravne kao daska" sve do 15, 16, pa čak i 18-20 godine. To je potpuno normalno. Pubertet je proces, a ne trka. Tvoje telo prati svoj unutrašnji plan, koji zavisi od genetike, hormona, ishrane i mnogih drugih faktora. Često se dešava da devojčice koje kasnije počnu da se razvijaju, na kraju imaju potpuno razvijene i lepe oblike. Stres i preterano razmišljanje o tome neće ubrzati proces, a može da ti pokvari raspoloženje.

Mnoge žene se prisećaju: "Ja sam bila potpuno ravna sa 12-13 godina, a tek u srednjoj školi su mi počele da rastu." Ili: "Meni su tek sa 15-16 buknule za nekoliko meseci." Čak i ako ti se čini da sve drugarice imaju veće grudi, veruj da je to samo trenutna slika. Razvoj se nastavlja dugo nakon osnovne škole.

Zadirkivanje u Školi: Kako da Se Izbegne ili Suočiš?

Nažalost, zadirkivanje zbog izgleda je česta pojava u školskom okruženju. Dečaci, ali i druge devojčice, ponekad ne znaju bolje i hvataju se za bilo šta što je drugačije - bilo da su grudi prevelike, premale, ili se tek naziru. Važno je da shvatiš da takvo ponašanje govori više o njima nego o tebi. Oni koji zadirkuju često imaju svoje nesigurnosti i žele da privuku pažnju ili se osećaju bolje na tuđ račun.

Kako da reaguješ? Pokušaj da ne pokazuješ da su te povredile reči. Ako ne reaguješ emotivno, vrlo brzo će im dosaditi. Ukoliko je zadirkivanje konstantno i zlonamerno, obrati se nekom odraslom kome veruješ - razrednom starešini, školskom psihologu ili roditeljima. Nikada ne treba da trpiš vređanje. Zapamti: tvoje telo se menja i raste, i to nije ništa za šta bi trebalo da te neko ismeva.

Da li da Nosim Push-Up Brus ili Top sa "Jastučićima"?

Ovo je jedno od najčešćih pitanja. Drugarice možda savetuju da kupiš push-up brus ili top sa sundjerčićima da bi grudi izgledale veće. Ali da li je to dobra ideja? Odgovor nije jednostavan.

Sa jedne strane, diskretni push-up ili top sa tankim punjenjem može malo da podigne samopouzdanje, posebno pod tankom majicom leti. Međutim, postoje i nedostaci:

• Mogu izazvati još više pažnje i zezanja: Ako odjednom dođeš sa znatno većim grudima, drugari mogu to primetiti i početi da te zadirkuju što "trapiš". Postoje iskustva gde je devojčici na času fizičkog ispalo punjenje iz brusa, što je bilo neprijatno iskustvo.
• Mogu biti neudobni: Sundjeri greju, a neudobni brus može da stegne i ometa prirodan razvoj.
• Najvažnije za grudi u razvoju je zdravlje: Stručni savet je da za grudi koje još rastu, najbolje nose meki, obični brus ili top koji ih ne steže previše, ali pruža podršku. Omogućava im da se slobodno razvijaju i zadržavaju prirodan oblik.

Donja roba treba da ti bude udobna i da ti pruži podršku, a ne da stvara iluziju nečega što još nije dozrelo. Ako ipak odlučiš da probaš push-up, kreni od veoma diskretnih modela sa minimalnim punjenjem.

Postoje li Hrana ili Vežbe za Povećanje Grudi?

Jednostavan odgovor je: ne, ne postoji čarobna hrana, piće ili suplement koji će ti uvećati grudi. Grudi se sastoje od masnog tkiva, žlezda i vezivnog tkiva. Ukoliko se značajno ugojiš, deo tog masnog tkiva može se deponovati i u grudima, ali to nije ciljani način i nije zdrav. Takodje, gubitak kilograma može dovesti do smanjenja grudi.

Što se vežbi tiče, vežbe za grudi (kao što su sklekovi ili bench press) mogu da ojačaju mišiće ispod grudi (pectoralis), što može malo da ih podigne i učini čvršćim, ali neće značajno povećati njihov volumen. Vežbe su odlične za celokupno zdravlje, držanje i samopouzdanje, ali ne očekuj čudo u promeni veličine.

Prednosti Manjih Grudi: Zašto su Mnoge Žene Zadovoljne?

Kada si mlada, čini ti se da su velike grudi nešto najpoželjnije. Međutim, ako porazgovaraš sa starijim ženama, čujećeš mnogo o prednostima manjih grudi:

• Dugoročno ostaju čvršće i elastičnije, manje podležu gravitaciji.
• Ne izazivaju bolove u leđima i vratu, što je čest problem kod žena sa obimnijim grudima.
• Omogućavaju ti da nosiš šta god želiš - od dubokog dekoltea do sportske majice - a da ne izgledaš "previše".
• Možeš lako da nađeš lepe bikinije, haljine i majice, bez posebnih mučnja.
• Možeš da spavaš na stomaku, trčiš i baviš se sportom bez većih neudobnosti.
• Mnogi muškarci i devojke ističu da im se manje grudi više sviđaju - deluju ženstveno, graciozno i moderno.

Kako vreme bude prolazilo, shvatićeš da je proporcionalnost i sklad celokupne figure mnogo važniji od same veličine grudi. Lepo oblikovane, zdrave grudi, ma koje veličine, su pravi adut.

Kako da Izgradiš Samopouzdanje i Voliš Svoje Telo?

Ključ sreće ne leži u veličini brusa, već u tvojoj glavi. Evo nekoliko saveta:

1. Ne upoređuj se stalno sa drugaricama. Svaka od vas ima drugačiju genetiku i tempo razvoja. Tvoje telo je jedinstveno.
2. Usmeri energiju na stvari koje voliš. Bavi se sportom, plesom, crtanjem, čitanjem, bilo čime što te ispunjava. Kada budeš dobra u nečemu, bićeš ponosna na sebe, a fokus će se pomeriti sa izgleda na tvoje sposobnosti.
3. Oblači se onako kako ti se sviđa i u čemu se osećaš dobro. Neka tvoj stil odražava tvoju ličnost, a ne strah od tuđeg mišljenja.
4. Razgovaraj sa nekim odraslim kome veruješ - mamom, starijom sestrom, tetkom. Verovatno će ti ispričati da su i one prošle kroz slične nedoumice i da će sve biti u redu.
5. Zapamti da su oni koji te vredjaju zbog izgleda površni. Pravi prijatelji i budući partneri voleće te zbog tvoje ličnosti, duhovitosti, dobrote, inteligencije - zbog onoga što jesi, a ne zbog centimetara na grudima.

Kada Grudi Prestaju da Rastu i Šta je "Normalno"?

Ne postoji univerzalni rok. Razvoj grudi može da traje sve do ranih dvadesetih godina. Na njihovu konačnu veličinu i oblik utiču: trudnoća, dojenje, promene u telesnoj težini i hormonalne promene tokom života. Ono što danas vidiš nije konačno stanje.

Što se tiče veličine, normalno je sve - od potpuno malih (korpa A) do većih (D, E i više). Nema "pogrešne" veličine. Važno je da su grudi zdrave, da brus dobro leži (ne seče se u meso, ne visi) i da se ti osećaš udobno.

Zaključak: Tvoja Vrednost je Mnogo Više od Izgleda

Draga devojčice, ako si sa 12, 14 ili 16 godina i brineš se o svojim grudima, želimo da znaš da su tvoja osećanja validna, ali i da će vremenom proći. Pubertet je vreme velikih promena i nesigurnosti, ali i vreme kada otkrivaš sebe. Male grudi nisu mana, to je samo jedna od mnogih varijacija lepote ženskog tela.

Umesto da se opterećuješ onim što (još) nemaš, pokušaj da vidiš lepotu u onome što imaš - u svojoj snazi, mašti, osmehu, ambicijama. Gradi svoje samopouzdanje na temeljima koji ne mogu da se promene - na tvojoj karakteru, dobrim delima i ljubavi prema sebi. Sve ostalo će doći u svoje vreme. A do tada, budi strpljiva i dobra prema sebi. Tvoje telo radi ono što treba, u savršenom vremenu za tebe.